一天的疲憊，美美的睡一覺(jué)是所有人的夢(mèng)想，很多人在睡醒以后會(huì)出現(xiàn)嘴苦的現(xiàn)象，而女性在懷孕后身體變化很大，有些孕媽在孕早期會(huì)出現(xiàn)嘴巴苦的情況。

很多媽媽很擔(dān)心，特別想知道嘴巴苦正不正常??？需不需要去看看醫(yī)生啊？什么原因引起的?。?/p>

孕早期孕媽出現(xiàn)嘴巴苦原因有幾個(gè)，如果孕媽在早上起床嘴巴苦，主要是濕熱導(dǎo)致的，是肝膽、胃熱導(dǎo)致的。還有一個(gè)原因是孕媽在昨天吃過(guò)辣的食物，這兩個(gè)是導(dǎo)致孕媽嘴巴苦的主要原因。

最后一個(gè)原因是孕媽的精神壓力過(guò)大，會(huì)產(chǎn)生很多負(fù)面情緒，比如氣憤、焦慮、恐懼等等，在加上懷孕以后腸胃功能會(huì)變差，

進(jìn)食的食物在胃腸停留時(shí)間太長(zhǎng)，就很容易孕育發(fā)生濕熱，也會(huì)導(dǎo)致口苦。

當(dāng)嘴巴苦，孕媽該如何緩解這個(gè)癥狀？首先在飲食方面一定要多加注意，要飲食清淡，多吃蔬菜、水果，幫助腸胃消化。還要注意多喝水，還不要太勞累。

除此以外，孕媽還要增強(qiáng)抵抗力，補(bǔ)充維生素，也可以和一些檸檬水去火。還可以用鹽水漱口，都可以改善嘴苦的問(wèn)題。

孕婦還應(yīng)保證充足的睡眠，避免有張嘴睡覺(jué)、打鼾等不良睡眠習(xí)慣。還要特別注意口腔衛(wèi)生等。保持有規(guī)律的生活起居，良好的心理狀態(tài)，適當(dāng)調(diào)整好自己的情緒。

還有孕媽一定要注意心理的調(diào)節(jié)，尤其是孕期工作的媽媽?zhuān)灰尮ぷ鞯膬?nèi)容影響心情，避免出現(xiàn)焦慮的情況。水果可以選擇蘋(píng)果、奇異果、車(chē)?yán)遄?，既可以緩解嘴苦的情況，這些水果還對(duì)寶寶的健康有利。

在中醫(yī)認(rèn)為，嘴苦是上火的表現(xiàn)，平日里孕媽還可以喝一些下火的粥，比如八寶粥、蓮子粥、蓮子白木耳粥等的粥類(lèi)。如果長(zhǎng)時(shí)間嘴苦得不到緩解，可以咨詢(xún)醫(yī)生。