一說玉米，很多人都很喜歡吃，玉米的吃法也是多種多樣，玉米還是粗糧中的保健佳品，多吃玉米對人體的健康有好處，玉米可不單單是好吃，營養(yǎng)還多。小編知道很多姑娘都很喜歡吃玉米，那懷孕的姑娘，也就是準(zhǔn)媽媽可不可以吃玉米呢？

答案是當(dāng)然能吃，玉米對孕媽非常友好，玉米中含有豐富的維生素E，常吃玉米不僅能改善皮膚粗糙，還可以降低血液中的膽固醇含量。

孕媽吃玉米的好處還有很多，我們一起來看。

孕媽吃玉米，不僅僅對自己有好處，對寶寶也有好處。玉米中含有維生素B1，它可以幫助人體進(jìn)行糖類的代謝，還可以增進(jìn)孕媽的食欲，促進(jìn)寶寶的發(fā)育，最關(guān)鍵的是玉米還能提高神經(jīng)系統(tǒng)，幫助寶寶的大腦發(fā)育的更加完善。

玉米中除了維生素B1還有維生素B2，維生素B2可以促進(jìn)細(xì)胞的發(fā)育和再生，因?yàn)樵衅跍?zhǔn)媽媽需要更多的維生素B2，如果出現(xiàn)維生素B2不足會影響身體對鐵的吸收、貯存和運(yùn)轉(zhuǎn)，造成缺鐵性貧血，影響寶寶的成長發(fā)育。

還有玉米中維生素E,除了上邊所說的功能，它還可以在孕晚期幫助孕媽增強(qiáng)體力和耐力，為順利分娩做好準(zhǔn)備；維生素E還有助于安胎，可用來防治習(xí)慣性流產(chǎn)，胎兒發(fā)育不全。

在吃玉米的時候，大家都習(xí)慣性的將玉米須扔掉，其實(shí)玉米須的作用也很大，特別是對孕媽，在孕期很多孕媽都會出現(xiàn)水腫的情況，表現(xiàn)最為集中的就是腳部水腫，而且這種水腫會伴隨著寶寶一點(diǎn)點(diǎn)長大，會越來越嚴(yán)重。

如果這時將玉米須煎水飲用，有利尿、降血壓、清熱、消食、止血、止瀉等功效，最有用的是可以減輕孕媽水腫和妊娠高血壓綜合征的狀況。

如果孕媽吃玉米會覺得肚子比較漲，還可以選擇將玉米做成玉米汁，喝著也是可以起到同樣的作用的。

孕媽吃玉米一定要注意這幾點(diǎn)，第一點(diǎn)吃玉米時，孕媽要連胚芽一起食用，因?yàn)橛衩着哐渴怯衩拙S生素E含量最高的地方，所以孕媽最好連胚芽一起吃掉。

還有在玉米的選擇上，孕媽最好選擇吃嫩一些的玉米，是因?yàn)橄鄬τ诶嫌衩讈碚f嫩玉米中的營養(yǎng)物質(zhì)在運(yùn)輸過程中更不容易損失，無論是水分、維生素、活性物質(zhì)含量都會比老玉米高。

再說，孕媽吃玉米，最好吃新鮮的，想吃的時候煮一些，最好一次吃完；特別是在夏天，溫度較高，吃不完的玉米很容易變質(zhì)，一旦玉米出現(xiàn)問題，吃了會影響健康，所以孕媽需要格外小心，避免吃到變質(zhì)玉米。