剛剛生產完寶寶，新媽媽的身體很虛弱，身體會出現很多新的變化，其中有一個就是新媽媽會產生惡露。什么是惡露？ 惡露就是新媽媽生產后，都會有由血液、壞死脫膜組織、以及脫落的子宮內膜等組織經陰道排出物稱為惡露。正常情況下，新媽媽會在產后4~6周會有惡露，在這個范圍內屬于正常情況。

但是在生活中很多產后媽媽會出現兩種異常情況，一種是惡露不下，另外一種是惡露不斷。當然這兩種情況對新媽媽來說都不好。

正常新媽媽在產后就會有惡露排出了，如果出現惡露不能及時排出，淤血、黏液、子宮內膜脫膜組織就會淤積在子宮內，子宮就不能很好地收縮，導致胎盤剝落之后子宮內所留下的創(chuàng)面不可以及時愈合。這就直接影響到新媽媽身體的恢復會變得緩慢，還有惡露不下會降低新媽媽的血液循環(huán)和新陳代謝速度，最終影響新媽媽營養(yǎng)消化吸收，加大了新媽媽產后恢復的壓力，有時甚至還會引起新媽媽腹痛。

面對惡露不下的情況，新媽媽要這樣應對。

先是產后不要總是躺在床上，可以下床排便以后就要適當活動，幫助血液加快循環(huán)，促進惡露排出。還要注意保暖，即使是在夏天也一樣需要保暖。要加強營養(yǎng)，保證良好的睡眠，保持心情愉快，對惡露下來有很大幫助。最后一點就是如果惡露不下，可以食用一些活血化瘀的溫性食物，切忌寒性食物，溫性食物有紅糖、小米、米酒、姜等。

說了惡露不下再說惡露不盡的情況。一般來說在產后4周惡露就會排干凈，媽媽體質不同，時間長短也不同，總體來說在6周之前排完都屬于正常。但是6周之后還沒有排干凈就是惡露不盡。

如果媽媽出現惡露不盡的情況，要先去醫(yī)院做檢查，確定原因，積極的和醫(yī)生溝通，配合醫(yī)生的治療。如果是子宮收縮不良，除了要配合醫(yī)生的治療以外還需要采用食療的方法來輔助治療。媽媽要注意飲食，要多吃些營養(yǎng)豐富的食物，還要保持口味清淡，避免辛辣寒涼的食物，避免刺激子宮，導致子宮恢復不良。還有要注意這些活血化瘀的食物不能用太久，比如紅糖、生化湯，這些用多以后會增加新媽媽出血量，會導致惡露不斷。

除此以外還要注意清洗陰部，在惡露未盡前，不要盆浴，也不能有性生活，避免細菌進入開放的子宮造成新媽媽宮腔感染。